Статья описывает упражнения для устранения проблемных зон на теле, таких как лопатки, бедра, плечи, подмышки, бока и живот. Для каждой зоны приведены по 2-3 упражнения с указанием количества повторений и подходов.
# Упражнения
Аэробика для живота "шесть" - это набор упражнений, который помогает сжигать жир в области живота и укреплять мышцы. Программа рассчитана на 6 недель и состоит из 6 упражнений в одном сете. Упражнения выполняются без дополнительного оборудования и инвентаря, поэтому вы можете заниматься дома. План тренировки включает в себя увеличение количества повторений каждый день.
В статье описаны 5 упражнений для косых и прямых мышц живота, которые подходят как начинающим, так и подготовленным. Каждое упражнение сопровождается подробным описанием техники выполнения и важными рекомендациями. Все упражнения можно выполнять дома без специального оборудования.